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Viele Frauen erleben Phasen, in denen der Kopf scheinbar ununterbrochen arbeitet. Gedanken reihen sich aneinander, Lösungen werden gesucht, Szenarien durchgespielt. Oft entsteht dabei der Eindruck, man müsse nur lange genug nachdenken, um wieder Ruhe zu finden. Doch genau hier liegt ein weit verbreitetes Missverständnis: Ein überlasteter Kopf braucht meist keine weiteren Lösungen, sondern Raum. Wenn Denken zur Daueraktivität wird Denken ist grundsätzlich etwas Positives. Es h

Vielleicht kennen Sie dieses Gefühl: Sie liegen abends im Bett, der Körper ist müde – doch der Kopf arbeitet weiter. Gedanken springen von einem Thema zum nächsten, To-do-Listen mischen sich mit Sorgen, Erinnerungen mit Planungen. Abschalten scheint unmöglich. Am nächsten Morgen fühlen Sie sich entsprechend erschöpft, obwohl Sie eigentlich geschlafen haben. Mentale Überlastung ist ein weit verbreitetes Phänomen, besonders bei Frauen, die viele Rollen gleichzeitig tragen. Sie

Der Valentinstag gilt als Tag für Paare. Für viele Frauen, die alleinstehend sind, kann dieser Tag daher schmerzhaft sein. Nicht unbedingt, weil sie unglücklich sind – sondern weil ihnen suggeriert wird, dass etwas fehlt. Dabei sagt der Beziehungsstatus wenig über Verbundenheit, Erfüllung oder Selbstwert aus. Wenn Alleinsein plötzlich bewertet wird Viele Frauen leben selbstbestimmt, reflektiert und bewusst ohne Partner – oder befinden sich in einer Übergangsphase. Dennoch kan

Der Valentinstag gilt als Tag der Liebe. Herzen in Schaufenstern, romantische Versprechen, glückliche Paare in den sozialen Medien. Und doch erleben viele Frauen diesen Tag nicht als verbindend, sondern als überraschend belastend. Statt Nähe entstehen Vergleiche. Statt Freude Druck. Statt Liebe ein leises Gefühl von „So sollte es doch eigentlich sein“. Diese Empfindungen sind kein persönliches Problem. Sie sind Ausdruck von Erwartungen, die mit diesem Tag verbunden werden – o

Viele Frauen tragen mehr, als nach außen sichtbar ist. Sie organisieren, koordinieren, denken voraus, halten zusammen. Sie fühlen sich verantwortlich – für das Funktionieren des Alltags, für das emotionale Gleichgewicht anderer, für Lösungen, noch bevor jemand ein Problem ausgesprochen hat. Oft geschieht das ganz selbstverständlich. Und doch wird genau diese innere Last auf Dauer zu einer großen Quelle von Erschöpfung. Die unsichtbare Last, die Sie täglich tragen Verantwortun